Zdrowa dieta na piękne włosy.

Odpowiednia pielęgnacja włosów nie ogranicza się jedynie do kosmetyków do włosów. Bardzo duże znaczenie ma w tym przypadku również nasza dieta. Spożywanie niektórych produktów może poprawić kondycję naszych włosów, wzmocnić je od wewnątrz.

Produkty bogate w cynk. Włos powstaje dzięki aminokwasom. Cynk jest rodzajem „katalizatora” i „kontrolera”, ponieważ kontroluje on metabolizm aminokwasów, czyli wpływa bezpośrednio na tworzenie się keratyny, wpływa również na wchłanianie witaminy A, a także reguluje pracę gruczołów łojowych.

Rokitnik zwyczajny ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne i odżywcze znalazł zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Zawiera ponad 190 bioaktywnych substancji, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Wśród nich znajdują się antyoksydanty, flawonoidy, aminokwasy, a także nienasycone kwasy tłuszczowe, mikroelementy (m.in. potas, żelazo, fosfor, mangan, bor, wapń i krzem) oraz witaminy  (A, C, D, E, K, P oraz te z grupy B) i prowitaminy.

Małże i ostrygi- źródło wapnia. Wapń między innymi naprawia uszkodzenia włosów, łącząc ze sobą cząsteczki keratyny. Dzięki temu włosy są sprężyste, gładkie i mocne, mają ładny nasycony kolor oraz połysk. Wapń najlepiej jest przyswajany wraz z witaminą D3.

Olejek z wiesiołka- jest otrzymywany z nasion wiesiołka dwuletniego. Roślina ta jest bogatym źródłem kwasu tłuszczowego nazwanego gamma kwas linolenowy (GLA). GLA jest jednym z kwasów tłuszczowych omega 6, wymaganych przez ciało do produkcji substancji (rodzaju hormonów) znanych jako prostaglandyny, które bezpośrednio wpływają na wzrost włosów.

Orzechy są doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają metabolizm oraz zapobiegają powstawaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Ponadto zawierają tak cenne składniki jak magnez, fosfor czy potas. Zaledwie 30 g tego przysmaku, zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę E. A to dzięki niej możemy cieszyć się piękną skórą, mocnymi paznokciami i włosami.